人によって違う「適度な運動」10分程度の運動を細切れにでも効果

ざっくり言うと

  • 体力や性別、年齢など身体条件によって、適切な運動強度は違うという
  • 10分程度の有酸素運動を細切れにしても効果があるそう
  • 体調に合わせた運動は、強度を必要以上にあげないことにもつながるとした

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