50代から体調の変化を感じていませんか。そんななか、ウォーキングや食生活を工夫して元気に過ごす人もいます。ここでは、管理栄養士として、メタボリックシンドローム指導や栄養指導をしたことがある本多めぐさんが「10年以上続ける習慣」を3つ紹介します。1：玄米を15年間毎日食べる15年ほど、毎日玄米を食べています。もともとは白米に雑穀米を混ぜていましたが、いろいろと試した結果玄米に。白米よりも食物繊維を多く含むこと