日本で好まれている「寝酒」睡眠の質を下げないための適量とは? 2017年11月26日 20時52分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 寝つくときにアルコールの血中濃度がゼロなら悪影響は防げるという 体重60kgの健康な人の場合、眠る3時間前までに日本酒なら1合 ビールなら中〜大ビン1本、ワインならグラス2杯が限度とのこと 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。