1年で11kgやせた59歳が食べていた「リアルな食事」タンパク質の量を意識

ざっくり言うと

  • 1年で11kgやせて別人になった女性が取り入れていた食事を紹介している
  • 朝昼は野菜多め、タンパク質もしっかりのボリュームのある食事を心がけた
  • 夜はご飯はなしで野菜メインにして、タンパク質は消化のいいメニューにした

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