寝起きの顔がむくんでパンパン...ツボ押しで「むくみ顔」や「二重あご」にさようなら
【画像で見る】顔のむくみや二重あごの改善に役立つ！ツボの見つけ方
ツボ押しダイエットがSNSで話題の鍼灸師・はなももさん。日課の顔のツボ押しで、むくみ、たるみ知らずの顔に変身したそう。写真を見ると一目瞭然ですね！ 今回は、むくみ顔や二重あごにアプローチするツボ押しを教わります！
教えてくれた人▷鍼灸師 はなももさん
鍼灸師歴15年、2女児の母。鍼灸院に勤務後、2009年に独立。治療のかたわら、ツボ押しやかっさによるセルフケアの講習も行なう。インスタグラムのフォロワー数は14万越え。 『1日1分マネして押せば、体が変わる！ダイエットに効くすごいツボ』（KADOKAWA）6月18日発売。
■ツボ押しは、いわば高速道路の渋滞をスムーズにするETCみたいなもの
顔にむくみやたるみといった変化が起こるのは、東洋医学で見ると体内を巡るエネルギーや血液、水分の流れが滞っているから、というはなももさん。
「エネルギー、血液、水分が体内を流れるルートを高速道路に例えると、滞りはさながら料金所で起こる渋滞です。この渋滞を緩和するのは一時停止が不要なETC、つまりツボ押しです。せき止めているものを取り除き、滞りにくくするのがツボ押しの効果です。東洋医学では巡りの滞りは、顔のむくみやたるみにつながると考えるので、ツボ押しは元の状態に戻す大きな手助けに。セルフケアでスッキリを手に入れましょう」
■ツボ押しPOINT
きょうイチ"いい顔"を作るには"気づいたときにすぐやる！"ことが重要です！
■1．むくみ顔は朝イチのツボ押しが効く！
睡眠中は頭と足の高さが同じで巡りが片寄り、余分な水分が顔に集まりがち。またツボ押しは心臓に近い部位ほど効果が早いので、朝イチのツボ押しはむくみ顔対策におすすめです。
■2．グリグリしても意味なし 痛気持ちいい強さで行なって
ツボ押しは痛いほど効いているイメージがありますが、痛いのは滞りがあるからです。強くなくても、痛くなくても効いているので、気持ちよさを感じる強さで行ないましょう。
■3．顔の左右差は誰にでもあるもの。気になるほうを重点的に
左右の眉の高さや輪郭が違うときの改善にも、ツボ押しは効果を期待できます。気になるほうの回数を増やして行ないましょう。セルフケアだからこそ自分に合ったケアができます。
■4．寝る前のツボ押しでため込みをリセット
体内の滞りのもとは老廃物です。その日の老廃物を翌日に持ち越すと、どんどん渋滞が起きてむくみ、たるみが加速。その日のうちに排出することで翌朝スッキリ＆滞りにくくなります。
■5．ツボ押しは1カ所1回でもOK！続けることが大事
ツボ押しは滞らせないための予防ケアでもあります。毎日行なうなら1回押すだけでも違ってきます。いつでもどこでもできるのがツボ押しなので気づいたらやる、くらいの感覚で続くといいですね。
■朝起きたら顔がパンパン…「むくみ顔」にさようならのツボ
フェイスラインにある「頰車」と「大迎」というツボを押すことで、顔のむくみだけでなく、二重あごの改善にも役立ちます。
■（1）頰車（きょうしゃ）
歯を食いしばったときに盛り上がる左右のほおにあります。食いしばりや歯ぎしりの緩和、えら張りにも効果を発揮します。唾液腺を刺激するので口臭やドライマウスのケアにも。
【ツボの押し方】心地よい強さでつまみながら押す
頰車に人さし指を当て、親指で挟んでつまみながら押す。心地よい強さで5秒間押してから離す。これを1〜5回、左右とも行なう。同時でも◎。
■（2）大迎（だいげい）
下あごの角から骨沿いに指を滑らせて動脈の拍動を感じるところで、左右にあります。巡りの悪さからくる、むくみ、たるみのケアにすぐれた、小顔を目指せるツボです。
【ツボの押し方】親指と人さし指でつまみ押し
人さし指を大迎に当て、親指で挟んでつまみながら押す。心地よい強さで5秒間押してから離す。これを1〜5回、左右行なう。同時に行なっても。
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記事を読みながら一とおりやったら、1回でスッキリを実感 ！ 特に「頰車」が痛気持ちいい〜。続けます。（編集：三橋）
撮影／古家祐実（SPINDLE） 編集協力／白倉綾子
文＝徳永陽子
