腰痛改善のコツは「胸と股関節をほぐすこと」レタスクラブ

腰痛改善のコツは「胸と股関節をほぐすこと」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 腰痛治療の世界的名医である西良浩一氏に、ストレッチの方法を聞いた
  • 太もも裏を伸ばし、片足のひざ裏を両手で抱え、息を吸いながら6秒かける
  • イスに浅く腰かけたら骨盤を立て、片足を伸ばしてかかとを床につける
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