【画像】大谷翔平が証明する「10時間睡眠」ショートスリーパーをやめるべき理由 2/5

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メラトニンは約15時間後に分泌される
  • 早朝の1時間は日中の2時間分の価値がある
  • メラトニンは約15時間後に分泌される
  • 「10時間睡眠」の大谷翔平が証明している（米大リーグ、ドジャー
  • ノンレム睡眠の時に目覚ましが鳴ると起きるのがつらい
  • ショートスリーパーも実は寝ていた
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