コンビニのレジ横にある糖質オフ食材の宝庫とは！？
コンビニ定番のおでんは糖質オフ具材の宝庫！
困った時のメニュー選び～コンビニ編～
多くの食品があるので、上手くチョイスすればお腹も満足!
会社帰りやお昼休みに利用するコンビニは、ジュースやお菓子の誘惑も多い場所です。でもそんな人たちも、次にあげるポイントに注意してメニュー選びをすれば、高い糖質を摂らずにお腹も満足できます。
コンビニの定番おでんは糖質オフ具材の宝庫!
レジカウンターに設けられているコンビニ定番のおでんは、糖質オフ具材の宝庫です。
卵、こんにゃく、糸こんにゃく、厚揚げなどはおでん具材の中でも低糖質の優等生ですので、積極的に食べたい一品です。
いわしのつみれや結び昆布、牛すじなども噛み応えがあり、満足感が得られるのでオススメ。
糖質の低い具材をセレクトしましょう。
卵は一日何個食べても大丈夫です。
【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』著：医学博士 牧田善
