ダイエット効果を高めてくれる音楽は、お気に入りのアップテンポ曲

ざっくり言うと

  • ダイエット効果を高める「運動中に聴く音楽」について解説している
  • 人間の心拍数(1分間に60回〜90回)より、少し早い一定のリズムが良い
  • 有酸素運動であれば、アップテンポの音楽のほうがやる気が起こる

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