早朝の1時間は日中の2時間分の価値があるプレジデントオンライン

大谷翔平が証明する「10時間睡眠」ショートスリーパーをやめるべき理由

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • コンサルタントが、今すぐやめるべき「睡眠習慣」について解説している
  • 二度寝は時間的に非効率で、せっかくの休日がダラダラと進んでしまうと説明
  • 最適な睡眠時間は諸説あるが、大谷翔平は10時間睡眠を基本としているという
記事を読む

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 「1D」リアム・ペインさんが急死
  2. 2. ののかちゃん 腕の文字にSNS動揺
  3. 3. 麻酔科学会 水ダウP番組に激怒か
  4. 4. 様子おかしい夫 深夜に女性宅へ
  5. 5. 猫に炭酸水 YouTuber動画が物議
  6. 6. 60代美人社長と一夜 男性の後悔
  7. 7. 愛子さまの字幕に「やばい」批判
  8. 8. 山本彩の疑惑発言 市が認める
  9. 9. 堀江氏「犯罪者扱い」苦悩を吐露
  10. 10. 水族館のサメがロボと判明 激怒
  1. 11. 横浜の緊縛殺人 男性の身元判明
  2. 12. 朝ドラ迷走「B'zにも失礼」批判
  3. 13. 五輪代表からモデルへ 近影衝撃
  4. 14. フワ 個人事務所を引き払ったか
  5. 15. 伊豆の旅館で食中毒 営業禁止へ
  6. 16. 広瀬アリスのきつねダンスに悶絶
  7. 17. 大谷が証明 やめるべき睡眠習慣
  8. 18. 下剤でダイエット...女優が告白
  9. 19. 誰? 北川景子の姿にネット騒然
  10. 20. 安倍昭恵氏 東京24区に参戦
  1. 1. 様子おかしい夫 深夜に女性宅へ
  2. 2. 猫に炭酸水 YouTuber動画が物議
  3. 3. 横浜の緊縛殺人 男性の身元判明
  4. 4. 伊豆の旅館で食中毒 営業禁止へ
  5. 5. ファミマ推奨 食べ方に批判の声
  6. 6. 「AIみたい」えなこが不快感
  7. 7. 妻殺害か 県議の女癖の悪さ証言
  8. 8. 【ザ・新興宗教】セックス教団『リトル…
  9. 9. 裏金候補者 半数近くが落選か
  10. 10. 舌切るぞ 60代女性を監禁し強盗?
  1. 11. アベノマスク訴訟 裁判長も呆れ?
  2. 12. 鳥居で懸垂 豪華客船で来日か
  3. 13. トイレ待ちの全盲男性を蹴り上げ
  4. 14. パトカーで酒気帯び運転か 山梨
  5. 15. 月9 早くも先行き心配する声
  6. 16. 手足縛られ死亡 闇バイト関係か
  7. 17. 車で衝突してきた男性 衝撃行動
  8. 18. 下半身露出か 53歳県職員を逮捕
  9. 19. 子が可愛くない 32歳女性の後悔
  10. 20. 横浜の住宅に“緊縛遺体”…首都圏で相…
  1. 1. 堀江氏「犯罪者扱い」苦悩を吐露
  2. 2. 精神科医 失明を6年間隠したワケ
  3. 3. コーヒーは危険? 難聴招くNG習慣
  4. 4. 園児に性的虐待か 衝撃の供述
  5. 5. 鳥居で懸垂し炎上 外国人が謝罪
  6. 6. 試着室に男性も? ワコールに波紋
  7. 7. 与党過半数の見通し 自民苦戦も
  8. 8. 今井議員 衆院解散日のXが大荒れ
  9. 9. 山本代表 入院後の行動にX悲鳴
  10. 10. 北海道で鳥インフル疑い＝確定なら今季…
  1. 11. いつもの肩こり? 重大な病気発見
  2. 12. 名古屋タレント逮捕に衝撃走る
  3. 13. 与党低調、立民が議席増へ勢い　衆院選…
  4. 14. 投票入場券全国で到着遅れ
  5. 15. 初入閣の三原議員 SNSに呆れ声も
  6. 16. 「大阪維新の会」内部から突き上げを喰…
  7. 17. 車の「検査標章」貼付位置変更に
  8. 18. 過去に大騒動 佐野ラーメンの今
  9. 19. 栩内被告への判決にネットの反応
  10. 20. 首相、靖国神社参拝を見送りへ　秋季例…
  1. 1. 水族館のサメがロボと判明 激怒
  2. 2. エイズ患者が未成年を買春 韓国
  3. 3. チェスの名人選手 不正で失格か
  4. 4. ゴルフ場に「1本角のシカ」出現
  5. 5. ゼレンスキー氏「勝利計画」公表
  6. 6. 韓国マラソン 車が選手に追突
  7. 7. 炎上ナンパ集団 不同意ならぬ術
  8. 8. GUCCIも虜 日本素材の海外戦略
  9. 9. イラン 反撃なら米兵も攻撃対象
  10. 10. 英の「安楽死」法案 世論は二分
  1. 11. 北朝鮮 若者140万人が軍志願か
  2. 12. 英国王 豪の共和制に干渉せず
  3. 13. 有名ギタリスト 米で銃撃される
  4. 14. 世界の8千m峰全14座 18歳が登頂
  5. 15. 死亡した邦人 獄中で冤罪訴えた
  6. 16. 北朝鮮の15歳高校生に「遅行性の処刑」…
  7. 17. 2カ月漂流し生還 兄とその子死亡
  8. 18. 死亡した邦人 同房の男が刺殺か
  9. 19. 太陽活動が極大期に 通信障害も
  10. 20. ナイジェリアで爆発 94人が死亡
  1. 1. 大谷が証明 やめるべき睡眠習慣
  2. 2. Win10サポ終了へ IPAが呼びかけ
  3. 3. SUV「フロンクス」日本に初投入
  4. 4. 赤字…美容室の倒産急増の現実
  5. 5. 年収400万円 ギリ買える高級車は
  6. 6. 新人がなぜ新車プリウス? 方法は
  7. 7. アコム 出向社員が情報漏えい
  8. 8. 日本生命 初任給再び引き上げへ
  9. 9. 「逆境グルメ」各地で開発
  10. 10. 停滞していたコジマが奇跡の復活
  1. 11. デジタル給与 企業の9割予定なし
  2. 12. 日本の観光が消滅するかも…危惧
  3. 13. サイゼ サイバー攻撃の被害か
  4. 14. 伊藤忠、コンテンツ事業を強化へ　「お…
  5. 15. 自宅にコンビニ？驚愕の豪邸レポ
  6. 16. 転売ヤーの実態に迫る書籍発売へ
  7. 17. たまたまETCない車 思わぬリスク
  8. 18. 急に父親が失明 介護の幕開けに
  9. 19. 非効率 日本出張のドイツ人衝撃
  10. 20. 掲示板BBS 共同開発者の1人死去
  1. 1. Amazonセール NBシューズも登場
  2. 2. アマプラ 2025年から広告表示へ
  3. 3. AmazonセールでiPadが23%オフに
  4. 4. Amazonセール目前「iPad」も登場
  5. 5. Amazon Apple製品が最大23％オフ
  6. 6. Fire TV Stickがお得に 明日から
  7. 7. Amazonセール 注目のガジェット
  8. 8. Amazonセール 飲料もお買い得に
  9. 9. Amazonセール目前 注目商品は?
  10. 10. Amazonセール 松屋が最大54％OFF
  1. 11. プライム感謝祭 日用品もSALEに
  2. 12. Amazonセール Apple製品がお得に
  3. 13. 車内をスッキリ整理！ティッシュケース…
  4. 14. スマートウォッチ「Google Pixel Watch…
  5. 15. 「Microsoft Firefox 2007」公式サイト…
  6. 16. 【Amazonプライム感謝祭】先行セールは…
  7. 17. KDDIとライフネット生命が資本・業務提…
  8. 18. ECSの超小型・省電力PC「LIVA」に“Apo…
  9. 19. 「真の量子コンピューター」の販売合戦…
  10. 20. 中国のセックスロボ 今年完成か
  1. 1. ジャガー横田 電撃退任&途中退席
  2. 2. 大谷の服の値段「桁おかしい」
  3. 3. 槙野氏の引退試合 メンバー発表
  4. 4. 大谷 メッツ戦で過酷な仕打ちか
  5. 5. 大谷 1番打者としては機能不全?
  6. 6. 日ハムとSB 審判団と異例の円陣
  7. 7. 藤川阪神 組閣難航で多難な船出
  8. 8. 阿部一二三が始球式「100点」
  9. 9. CSファイナルS DeNAが開幕戦勝利
  10. 10. CSファイナルS SBが快勝で2勝
  1. 11. エムバペがレイプ? 代理人否定
  2. 12. 大ブーイングも大谷の行動に爆笑
  3. 13. 諦めない強さ 日本アニメで学ぶ
  4. 14. バスケ河村勇輝 米国でバズ状態
  5. 15. カシメロ 日本での試合1年間停止
  6. 16. ドジャース破滅の予感 辛辣批判
  7. 17. 日ハムのCS第2戦 異例の注目度
  8. 18. 小野伸二氏が語る「神の視点」
  9. 19. 11月の日本代表戦 DAZNで無料に?
  10. 20. 朗希をめぐりド軍に疑惑 猛抗議
  1. 1. 「1D」リアム・ペインさんが急死
  2. 2. ののかちゃん 腕の文字にSNS動揺
  3. 3. 麻酔科学会 水ダウP番組に激怒か
  4. 4. 愛子さまの字幕に「やばい」批判
  5. 5. 山本彩の疑惑発言 市が認める
  6. 6. 朝ドラ迷走「B'zにも失礼」批判
  7. 7. 五輪代表からモデルへ 近影衝撃
  8. 8. フワ 個人事務所を引き払ったか
  9. 9. 広瀬アリスのきつねダンスに悶絶
  10. 10. 下剤でダイエット...女優が告白
  1. 11. 誰? 北川景子の姿にネット騒然
  2. 12. 手越のイッテQ復帰 内村が判断か
  3. 13. ガタイが…竹内涼真に相次ぐ酷評
  4. 14. 宮司アナの夫・常田氏がコメント
  5. 15. ヒロミの片耳にピアス2個 違和感
  6. 16. 小泉孝太郎 やす子の悩みに助言
  7. 17. 浅野忠信の親子写真「素敵」反響
  8. 18. プレイの一環 榊被告が冤罪主張
  9. 19. 貯金4000万 買わなくなったもの
  10. 20. 三浦瑠麗氏 朝生が嫌なワケ告白
  1. 1. 「バカばっかり」産後に夫が一言
  2. 2. 客離れセブン 上げ底以外の原因
  3. 3. 実家に来たがる彼 恐ろしい目的
  4. 4. セクシー田中さん 最終巻に後記
  5. 5. ギャル文字後遺症に悩む平成女性
  6. 6. 子2人は東大 母が作っていた料理
  7. 7. 不倫相手が逆恨み 妻の「復讐」
  8. 8. 説教してくるママ友に夫が反撃
  9. 9. 義実家に行きたくない妻 理由は
  10. 10. 逃したら損「大当たり男性」とは
  1. 11. 子どもな夫 息子の一言に撃沈
  2. 12. 女子で50kgヤバい 偏見男を撃退
  3. 13. 流行の「ジレ」自然な着こなし方
  4. 14. 浮気を繰り返す男性の特徴3選
  5. 15. 透け見えドレス 水原希子に辛辣
  6. 16. セレブ婚正解だった 実感の瞬間
  7. 17. 就園探し 発達不安も園長神対応
  8. 18. 性行為で女性器を見られる…不安
  9. 19. イロチ推奨 しまむら高見え商品
  10. 20. ダイソーで誤価格販売 返金へ
x