｢ウォーキング｣の後にやると断然効果的…｢脳を若返らせる成分｣がドバドバ分泌される｢朝イチの運動習慣｣

運動は脳にいいと言われるが、どのような運動が効果的なのだろうか。コンサルタントの三浦将さんの書籍『改訂新版 自分を変える習慣力コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法』（クロスメディア・パブリッシング）より、一部を紹介する――。写真＝iStock.com／Sewcream有酸素運動はセロトニンを分泌させる（※写真はイメージです） - 写真＝iStock.com／Sewcream■有酸素運動はセロトニンを分泌させる運動には、