うまみたっぷり！ 炊飯器で作る『鯛めし』のレシピ【プロが教えるコツ】
こんにちは！ 谷中松寿司三代目・料理家の野本やすゆきです。
この連載では、寿司屋ならではのテクニックを交えながら、家庭で作りやすいレシピをご紹介しています。
今回紹介するのは「鯛めし」のレシピ！
みなさん、「鯛めし」なんてむずかしそう……と思ってませんか？
ご安心を。今回は、鯛の切り身を使って炊飯器で作るので、とっても簡単です！
本格的な味に仕上げるためのコツもご紹介しますよ。
【其の一】
鯛の骨を入れて炊飯するべし！
ふだんなら捨ててしまうところを大活用！ 鯛の骨からおいしい〈だし〉が出るんです。
【其の二】
鯛は焼いてから混ぜるべし！
鯛の身は炊き込まず、焼いて身をほぐし、炊き上がりに混ぜ込みます。ふっくらおいしい鯛めしにするための、大事なポイント！
野本流『鯛めし』のレシピ
材料（2〜3人分）
鯛の切り身（骨つき）……2切れ（約260g）
米……2合（360ml）
水……適宜
しょうがのせん切り……1かけ分
ねぎの青い部分……1本分
A
しょうゆ……大さじ1
日本酒……大さじ2
塩……小さじ1/2（切り身の重さの1%の量）
塩……適宜
木の芽なければ万能ねぎの小口切り……適宜
作り方
（1）
鯛はペーパータオルで水けをしっかりと拭く。
（2）
塩をふり、約1分予熱した魚焼きグリルで火が通るまで焼く。
・両面焼きグリル：8分が目安
・片面焼きグリル：3〜4分焼き、裏返して4〜5分が目安
（3）
鯛は骨と身に分ける。
（4）
米はといでざるに上げ、水けをきる。炊飯器の内がまに入れてAを加える。
（5）
水を2合の目盛りまで加えたらかるく混ぜる。しょうが、鯛の骨、ねぎの青い部分を順に加えて炊飯する。
【POINT】
この順で加えることで、炊き上がりに骨とねぎを取り出しやすくなります。
（6）
炊き上がったら、ねぎ、骨を取り出す。鯛の身を加えて混ぜ合わせる。器に盛り、木の芽をのせる。
『鯛めし』のでき上がり！
鯛のだしで炊き上げたご飯はうまみがたっぷり。しょうがの食感と風味がアクセントです。
ぜひ、いまが旬のおいしい鯛で作ってみてください！
谷中松寿司の旬ネタ
最後に松寿司の旬ネタをご紹介！ 今回は『真鯛』です。
鯛の旬は春と秋。春の鯛は桜鯛とも呼ばれます。
新鮮な鯛を神経じめしてもらい、数日ねかせます。塩でしめてにぎり、仕上げにすだちを少しかけると、鯛の甘みが引き立ちます。
さて、本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
次回の更新は4/12（金）。新生活のお弁当にも大活躍『至高のツナマヨ』のレシピを紹介します。
野本やすゆき
料理家、谷中で80年続く「谷中松寿司」三代目店主。
大学卒業後、調理師学校に通い、調理師免許を取得。家業の寿司店で修業するかたわら、フードコーディネータースクールに入校。卒業後、同校講師を経て独立。
料理家、寿司屋の二刀流で料理雑誌へのレシピ提供、テレビ番組や広告のフードコーディネートなど、食にかかわるジャンルで幅広く活躍中。
YouTube：野本やすゆきチャンネル
Instagram：nomotobase
谷中松寿司：yanakamatsusushi
