脂肪の吸収をおさえる食事方法

ざっくり言うと

  • 脂肪の吸収をおさえる食事方法を紹介している
  • 最初に野菜をたくさん食べると、急激なインスリンの分泌を抑えてくれる
  • 野菜に含まれる「酵素」は、食べ物の消化を助け、満腹感を与えてくれる

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