ダイエットを始めるとき、まずウォーキングやランニングなどの有酸素運動から始める人は少なくないでしょう。一方で最近は、筋トレも取り入れた方が体型が変わりやすいという考え方も広がっています。どちらも体を動かす習慣としては大切ですが、体の変化の表れ方には少し違いがあるんです。そこで今回は、有酸素運動中心の方法と、筋トレを組み合わせた方法の特徴を整理してみます。有酸素運動は脂肪を使いやすいウォーキングやジ