美容料理研究家あゆ?美容料理研究家あゆの簡単食べ痩せレシピ動画。今回は低カロリー&低脂質メニューおからハンバーグです。おからパウダーと豆腐だけで作るハンバーグ。お肉やパン粉も使用しないのでカロリーや脂質も抑えられます。更に、グリルで焼くのでフライパンも不要！洗い物が少なくて済みますよ。大葉を混ぜ込んだ和風テイストなハンバーグに、濃厚なデミグラスソースと半熟卵がベストマッチ！熱々ご飯にのせて召し上