アジリティとは「敏捷性」のことで、今回は瞬間的な速さ、方向転換をうまく行うことで、より高度なパフォーマンスができるようになることを目的としたトレーニングを紹介していきたい。もう一つ、コーディネーションとは異なる2つ以上の動きのパターンをまとめる能力のことで、その動きそのものをできるようになることと、すでにできているプレーでも、余計な動作をなくし、よりスムーズにパフォーマンスできるようになることを