コスパ：約1.9円/g

【ローソン】3位
商品名：大きなツインシュー
ご褒美度：★★★★☆
重量：104.9g
カスタード量：39.0g
ホイップ量：36.2g
価格：151円
コスパ：約1.4円/g

　ご褒美度に欠かせない重量では、ローソンとセブンがほぼ同等です。次に、重量あたりの価格（コスパ）で見るとローソンがもっともお得という結果になります。

◆ご褒美度を重視する人におすすめなのは？

　ただし、実際に食べた際の「満足度・味」は各社特徴的でした。

【セブン】カスタードクリーム量は比較的多く、味わいは比較的軽め。一方で、ホイップクリームのほうにコクがあり、乳の風味が口に広がる。

【ファミマ】カスタードクリームの卵感があり、もっともコクを感じる。ホイップクリームは甘さ控えめでバランスが良い。

【ローソン】やや甘みが強く、好みが分かれる印象があるが親しみやすい味。クリーム比率が高く、濃厚さは比較的少なめ。

　これらを踏まえると量やコスパを重視するならローソンの「大きなツインシュー」が良いといえます。

　一方で、食べた際の味の満足度を含めたご褒美度では、ローソンやセブンを僅差で上回り、ファミマの「たっぷりクリームのダブルシュー」が一歩リードという結果になりました。

◆元開発者が解説｜カスタード以外にも重要なホイップの設計

　シュークリームの「満足度」は、単なるカロリーでは決まりません。

　実は、開発現場ではカスタードとホイップの“濃厚さのバランス”、つまりホイップクリームの設計にまで“隠れた計算”がされています。

　乳脂肪分の違いも大きなポイントです。コンビニでは「価格」「保存性」「食べやすさ」のバランスから、乳脂肪と植物性を組み合わせたクリーム（いわゆるコンパウンド）を使っています。

　そのため、専門店のような“濃厚さ”は抑え、カスタードと一緒に最後まで食べたときの“満足感のバランス”まで緻密に計算されています。

　その中でもカスタードが濃厚な場合は、ホイップクリームを植物性寄りにすると最後まで美味しく食べられ、カスタードが軽めの場合は、乳脂肪寄りのクリームが相性が良いといえます。

　それも踏まえて食べてみると、各社それぞれに明確な特徴があります。

◆結局どれがいい？シュークリーム選びの最適解

　結論、罪悪感を抑えたいならセブンの「ほおばるしあわせ たっぷりホイップWシュー」、ご褒美で選ぶならファミマの「たっぷりクリームのダブルシュー」がおすすめです。

　ここまでの比較を踏まえると、シュークリーム選びは「何を優先するか」で最適解が変わります。

「今日は罪悪感を抑えたい日」なのか、「しっかり頑張った自分を満たしたい日」なのか。同じシュークリームでも、その日の気分で選び方は変わります。罪悪感を減らすのも、しっかり満足するのも、どちらも正解です。

“その日の自分にちょうどいいご褒美”を見つけてみてください。

＜文・撮影／柚原みれい＞