筋肉を減らさず脂肪を落とすバランスのよい食事が、ダイエットには大切。今回は、健康的に25kgやせたずぼらやせレシピの達人・ねこくらりえさんに、レンジでつくれる野菜たっぷりのサンドイッチを教えてもらいました。AI栄養管理アプリ「あすけん」管理栄養士による調理のワンポイント解説も紹介します。PFCバランスとは1日の摂取エネルギー（カロリー）に対して、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の