【図表1】パスタ（カルボナーラ）、牛丼（並盛）を食べたときの血糖値グラフプレジデントオンライン

食事の際に心がけたい 糖尿病内科医が勧める「血糖値控えめメニュー」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 食べ物の炭水化物量（＝糖質量）は血糖値に直結すると糖尿病内科医が解説
  • ごはん、パン、パスタ、うどん、そばなどは血糖値を大きく引き上げるという
  • ただ、コンビニのおにぎりは血糖値がスムーズに上がりやすい傾向があるそう
記事を読む

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. バット直撃の審判員が緊急手術
  2. 2. 「衝動的に首絞め殺した」供述か
  3. 3. 学校で少女に性的暴行 不起訴に
  4. 4. 大西洋の海流循環 崩壊へ懸念
  5. 5. 男児死亡「養父が中国籍」のデマ
  6. 6. ニュース見て自ら出頭 男を逮捕
  7. 7. 佳子さま りくりゅうに次々質問
  8. 8. 「青切符」詐欺未遂は高校生の嘘
  9. 9. イオンシネマ 鑑賞料金値上げへ
  10. 10. わかめの食べ過ぎ 現れる不調
  1. 11. 犬250匹「多頭飼育」衝撃写真 英
  2. 12. 川口春奈 10キロ減量で映画主演
  3. 13. 天皇陛下の視聴 野沢雅子が感激
  4. 14. 狙ったカプセルトイ絶対に買える　大分市デパートに新業態の専門店オープン
  5. 15. イラン外相、海峡を「全面開放」
  6. 16. 「どんだけ女抱いてる」ツッコミ
  7. 17. 11歳男児遺棄か 父「狂言」行動
  8. 18. 男児死亡「距離のある家族」の声
  9. 19. 次男の恋愛イジリ? 辻希美に批判
  10. 20. 愛子さまのスケート談義 反響
  1. 1. 「衝動的に首絞め殺した」供述か
  2. 2. 学校で少女に性的暴行 不起訴に
  3. 3. 男児死亡「養父が中国籍」のデマ
  4. 4. ニュース見て自ら出頭 男を逮捕
  5. 5. 「青切符」詐欺未遂は高校生の嘘
  6. 6. 狙ったカプセルトイ絶対に買える　大分市デパートに新業態の専門店オープン
  7. 7. 11歳男児遺棄か 父「狂言」行動
  8. 8. 男児死亡「距離のある家族」の声
  9. 9. 後藤真希の実家で火災が発生
  10. 10. 横浜で水道メーターの盗難相次ぐ
  1. 11. シンママ「男児連れ再婚」の現実
  2. 12. 金銭トラブルか 大分死体遺棄
  3. 13. 役員の遺体遺棄か 社長を逮捕
  4. 14. 男児死亡 父の説明に「矛盾点」
  5. 15. 名古屋で宝くじ9億円超当せん
  6. 16. 孫の帰宅に笑顔が引きつった
  7. 17. 警察システム使い脅迫か 巡査長
  8. 18. 京都 周辺で相次ぐ連続不審事件
  9. 19. 男児死亡 通勤ルートに遺留品か
  10. 20. 「オレンジ色の液体」男性重傷か
  1. 1. 佳子さま りくりゅうに次々質問
  2. 2. 愛子さまのスケート談義 反響
  3. 3. ドラレコの空白に「新事実」判明
  4. 4. 日本代表の選手 11歳で性加害か
  5. 5. 逮捕の父 普段は送迎してない
  6. 6. 雨漏りしやすい家の共通点を解説
  7. 7. 双子同士で結婚→50年同居の夫婦
  8. 8. 男児事件へ「母は何してんのよ」
  9. 9. 新入社員の本性 退職前にAI捏造
  10. 10. 100万円の上着購入も「1番後悔」
  1. 11. 首相「デモ監視は想定し難い」　「国家情報会議」創設法案
  2. 12. 中道議員が委員長に詰め寄り抗議
  3. 13. 出勤停止の社員に給与支払い命令
  4. 14. 小6男児の家族をめぐり住民証言
  5. 15. 逮捕の父 男児を叩いていたか
  6. 16. 45度以上は激暑日? 反響あった
  7. 17. 「父の話しないで」男児との関係
  8. 18. 大阪の人気店「子連れ禁止」賛否
  9. 19. 「女性のポルノ依存症」の実態
  10. 20. カメラに不審な男←声かけたら涙
  1. 1. 大西洋の海流循環 崩壊へ懸念
  2. 2. 犬250匹「多頭飼育」衝撃写真 英
  3. 3. イラン外相、海峡を「全面開放」
  4. 4. 「冥王星を惑星に」NASAに訴え
  5. 5. キューバ大統領 米軍倒すと断言
  6. 6. 2兆4000億円 海峡通航料可能性も
  7. 7. 米爆撃機レイダー イランに誇示?
  8. 8. 「自衛権」超えた対レバノン攻撃
  9. 9. 封鎖影響 韓国船舶が紅海を脱出
  10. 10. トランプ氏 イランと順調に協議
  1. 11. イラン 停戦でホルムズ海峡開放
  2. 12. 宇宙で繁殖? 宇宙の微小重力再現
  3. 13. 「世界は暴君に蹂躙されている」
  4. 14. 韓の3歳男児死亡事件 犯人は父か
  5. 15. IEA 欧州の航空便で混乱の可能性
  6. 16. 米のイラン艦撃沈"オーバーキル"
  7. 17. 無形遺産の「しんこ細工」を体験
  8. 18. 中国が日本批判「世界の危機」
  9. 19. シーサンパンナで水かけ祭り　中国雲南省
  10. 20. 「Twitterの鳥」生みの親が死去
  1. 1. 自転車追い抜き厳禁?非難が多数
  2. 2. 気温45度想定 新機能ウェア発表
  3. 3. サラリーマンの収入 半分は税金?
  4. 4. マンションを資産に…素人の盲点
  5. 5. 声優の声 無断利用は不法行為か
  6. 6. 夫激怒 妻が「移住ドタキャン」
  7. 7. コスパ最強 ガスト朝食食べ放題
  8. 8. 就活で失敗するガクチカの共通点
  9. 9. ヤバい 2件配達での報酬に苦笑
  10. 10. 長生きの人は約2倍 ホルモンの名
  1. 11. 24時間無休フィットネスジム
  2. 12. 報じない「イラン戦争」の結末
  3. 13. パンチくん変化で…来客も変化か
  4. 14. 表参道家賃11万 ガラス張り物件
  5. 15. 運賃改定の裏に「15兆の借金」か
  6. 16. しゃぶ葉 北海道産牛食べ放題へ
  7. 17. 餃子の王将「鶏の唐揚」無料企画
  8. 18. 医療用手袋 備蓄放出を明らかに
  9. 19. 中東情勢の経済影響と対応議論
  10. 20. 高市氏が「今すぐ訪問すべき国」
  1. 1. 楽天モバイルへ乗り換え 失敗談
  2. 2. ソニー「現行モデル」生産完了に
  3. 3. ソニー ハンディカム生産終了へ
  4. 4. ストファイ 実写の予告を公開
  5. 5. 戻るボタンの乗っ取り 違反に
  6. 6. スマホの最新売れ筋ランキング
  7. 7. ビジネス書は「読むだけ時間の無駄」・レトロな動画を記録・マングローブ倒産騒動のあれこれインタビューなどAmazonで売上トップ10のGIGAZINE記事ランキング2026年3月版はコレ！
  8. 8. 財務部門向けエージェンティックAIソリューション「UiPath Solution for Purchase-to-Pay」発表
  9. 9. 「NVIDIA GeForce Game Ready Driver 596.21」公開。『PRAGMATA』対応、Hotfixの修正も統合済み
  10. 10. 『Google』検索フォームに「妻」を記入すると絶望的な事実が判明する
  1. 11. グリコ未発表情報Twitterで流出
  2. 12. 米アマゾン配送センターでクマ撃退スプレーが爆発、この“悲劇”には構造的な要因があった？
  3. 13. 鳥取砂丘で鋼鉄製のロビンマスクが見つかる!?　2月には50年前のファンタ缶が見つかり話題に。今回は超人のマスク？一体どうして？
  4. 14. Google、スマホなど向け次期OS「Android 17」のベータ版第4弾を公開！ほぼ最終版に。Pixel 6以降などにてソフトウェア更新で導入可能
  5. 15. 昼寝中のコアラと奇襲攻撃をかけたカラスの壮絶な戦い
  6. 16. 【トレビアン】女体盛りが体験できてしまうお皿を秋葉で配布!?
  7. 17. 発売以来ずっと人気得るロボット
  8. 18. コロナ禍で倒産危機の企業…オンキヨー、ANA、日本郵政も？
  9. 19. Amazonの「他の通販サイトより価格が高い商品をカートボックスから排除する」などの価格操作戦術の詳細が裁判の提出文書で明らかに
  10. 20. 「139足限定」 伝説のエクスカリバー
  1. 1. バット直撃の審判員が緊急手術
  2. 2. 巨人坂本 そのまま引退の現実味
  3. 3. バット直撃の審判が緊急手術
  4. 4. ド軍はマクダーモットをトレード
  5. 5. 女子バレー日本の発表に「悲鳴」
  6. 6. 大谷に「新スポンサー」が爆誕?
  7. 7. 坂本花織の「会えない父」の思い
  8. 8. りくりゅう引退「うらやましい」
  9. 9. 村上宗隆「究極打者」の可能性
  10. 10. レアル カマヴィンガに批判の声
  1. 11. りくりゅう引退 期待大の後継者
  2. 12. 異例 バレー女子代表に高校生4人
  3. 13. 敵地で心ない言葉 ダルが波紋
  4. 14. 「監督が犯してきた最大の過ちだ」称賛を浴びる日本代表MFを“冷遇”してきた指揮官を英メディアが非難　放出の動きにも異論「彼を留めるべきなのは明らか」
  5. 15. パドレス 本気で首位を射程に
  6. 16. 日ハムが3連敗 今季ワーストに
  7. 17. 大谷 投手専念試合で岩隈氏超え
  8. 18. 桑田氏 侍U12代表監督に電撃就任
  9. 19. 激似? 巨人・園田のフォーム話題
  10. 20. 森保監督 中村氏の役割を明かす
  1. 1. 川口春奈 10キロ減量で映画主演
  2. 2. 天皇陛下の視聴 野沢雅子が感激
  3. 3. 「どんだけ女抱いてる」ツッコミ
  4. 4. 次男の恋愛イジリ? 辻希美に批判
  5. 5. 溝口氏が年収400万円に言及 物議
  6. 6. 男児死亡「社員旅行」での目撃談
  7. 7. 「すっかりアダルトに」2SHOT
  8. 8. 川栄李奈離婚 時間の問題だった?
  9. 9. 公認不倫 体の不調から妊娠疑う
  10. 10. セクハラ問題 声優ファン激怒
  1. 11. 孤独のグルメ2代目に? 候補者
  2. 12. 長州力「網走行け」小力の謝罪に
  3. 13. 野沢雅子89歳 念願の美少女役
  4. 14. 当時13歳 美少女の画像に反響
  5. 15. フジ新番組 視聴率が「大爆死」
  6. 16. 指原 こじるりの亡き夫に言及
  7. 17. クリス・ハート元妻が意味深投稿
  8. 18. 「再婚するなって…」報道に苦言
  9. 19. 「サブスクの国」で逆行現象発生
  10. 20. 元アンジュルム和田彩花が結婚
  1. 1. イオンシネマ 鑑賞料金値上げへ
  2. 2. 猛暑対策「不審者パーカー」反響
  3. 3. 夫の単身赴任先で「衝撃の光景」
  4. 4. 同僚の女連れ込む 妻の母が阻止
  5. 5. トイレの順番待ち「会話」に驚愕
  6. 6. 足が巻き込まれる「樹脂製」注意
  7. 7. 55歳実力派女優再評価の流れあり
  8. 8. ジム通いの妻を尾行…不審な行動
  9. 9. 3COINS ハートのイヤリング
  10. 10. 4月2日は「#肌にも嘘をつかない日」現代女性がベースメイクに求める“本質”とは？
  1. 11. 20年貯めた「へそくり」離婚で損
  2. 12. トレンド感あるレイヤーボブ
  3. 13. 面接行くも拒否反応 美人が困惑
  4. 14. 熱中症対策 上手に汗をかく体操
  5. 15. 高市氏とMEGUMI 意気投合のワケ
  6. 16. 1着で2通り楽しめるZARAアウター
  7. 17. コストコのヘルシーおやつ紹介
  8. 18. 実の子はもう授かれない。でも、息子はできた。妊娠を諦めた女性の複雑な胸の内／14歳男子の継母になった私（10）
  9. 19. 香りを楽しむ贅沢リップケア
  10. 20. シャトレーゼ 桜スイーツ登場