生活習慣病

目の奥を撮るだけで脳卒中や認知症リスクを予測するAI医療が登場

「オキュロミクス」と呼ばれ、脳卒中や認知症リスクを高精度で予見できるという

現代ビジネス

同志社大・米井教授が解説、脳と体を若返らせる快眠の新常識とは

ベストな睡眠時間は8時間でなく6時間半〜7時間半とされるという

プレジデントオンライン

手軽なそうめんや丼ものが、脂肪肝・糖尿病につながる理由とは

栗原毅氏によると夏の定番「そうめん」は糖質過多で早食いになりやすく肝臓に悪影響とのこと

プレジデントオンライン

「1日1万歩」より質が大事、通勤中の速歩きで老化を防ぐ方法

ゆっくり歩きと速歩きを交互に行うインターバル速歩が推奨されている

プレジデントオンライン

生命科学者が水と塩だけで4日間ファスティングを実践し身体の変化を報告

空腹感は少なく集中力が増し、仕事がはかどるという予想外の効果があったという

現代ビジネス

12人産んだ助産師HISAKOが妊娠中の体重管理の向き合い方を解説

現在のガイドラインでは妊娠中に15キロ程度の増加も許容されているとのこと

livedoor ECHOES

睡眠専門医が解説、夜スマホで眠れない本当の原因とは

ブルーライトカットメガネやナイトモードの効果は科学的に限定的だという

まいどなニュース

白米にもち麦を大さじ1杯混ぜるだけで内臓脂肪の蓄積を抑えられる

エネルギー密度を25％下げるだけで1日575kcalの自然な削減が可能とのこと

プレジデントオンライン

医師が実践する就寝前1分の体操で、不眠の悩みを自然に解消する方法

就寝前に深部体温を下げる体操をベッドで2〜3回行うと眠気が促されるという

プレジデントオンライン

糖尿病専門医の牧田氏が毎晩飲むワイン、血糖値を上げず痩せる効果も

蒸留酒や辛口白ワインは血糖値を上げにくく、ワインには痩せ効果もあるという

プレジデントオンライン

医師が推奨する食後5分の「ゾンビ体操」で血糖値と血圧を抑える

通常のウォーキングの2〜3倍の運動量があり、4〜5分で10分歩行と同等の効果があるという

プレジデントオンライン

無意識のうちに口にしている？血糖値を急上昇させる「隠れ糖質」

塩味や醤油味のお煎餅、あられ、スナック菓子は体内に入れば血糖値を急上昇させるそう

プレジデントオンライン

血圧を下げたいなら野菜は油で炒めるべき、医者がその理由を解説

夏みかんやトマトのポリフェノール・カロチノイドが慢性炎症を抑えるという

現代ビジネス

糖尿病専門医が解説、脂質が多い野菜トップ3とその適切な食べ方

1位はゆで落花生・未熟豆で100g当たり脂質23.5gと最も高い数値である

オトナンサー

血糖値スパイクを防ぐ2つの方法と食後15分の体操を専門医が解説

週刊女性PRIME

歩幅を10cm広げるだけで、3000歩でも寝たきり予防につながる

歩幅を10cm広げると3000歩でも7000歩分の強度になるという

プレジデントオンライン

ヒロミは「僕は本当にすぐ寝ちゃう」松本伊代も呼吸を確認か

ヒロミは「僕は本当にすぐ寝ちゃう」「いびきもなくて、動かない」と告白

スポーツ報知