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医師が実践する就寝前1分の体操で、不眠の悩みを自然に解消する方法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 医師の池谷敏郎氏が睡眠薬を使わない快眠法を著書で紹介している
  • 就寝前に深部体温を下げる体操をベッドで2〜3回行うと眠気が促されるという
  • 睡眠薬の長期服用は思考力低下や転倒リスクを高めると氏は警鐘を鳴らす
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