関東は、明日17日は暑さが増し、最高気温30℃以上の真夏日地点が続出するでしょう。熱中症対策が欠かせません。暑さは20日まで続きます。21日は、一転して気温が平年より低くなるでしょう。雨の影響で体感温度が下がり、昼間もヒンヤリしそうです。

今日16日は26℃前後　明日17日は更に気温上昇　30℃以上の地点が急増

今日16日(土)の関東は広く晴れて、汗ばむ陽気となりました。午後3時までの最高気温は、東京都心で27.0℃、横浜で26.8℃、宇都宮で26.4℃など、26℃前後の所が多くなりました。
明日17日(日)も日差しが強く、気温が速いペースで上がるでしょう。東京都心を含め、30℃以上の真夏日の地点が続出する見込みです。これまでよりも暑さが増して、体に負担がかかりそうです。
屋外のレジャーをご予定の方も多いと思いますが、熱中症にならないよう、十分お気を付けください。ノドが渇く前に、少しずつ水分を補給して、汗をたくさんかいたら適度に塩分も補給しましょう。無理をせずに、時間を決めて休憩をとることも大切です。

あると便利　熱中症対策グッズ

暑い中、外で過ごす時には、熱中症対策として、次のようなグッズがあると便利です。
�� ペットボトルや水筒に入った飲み物(水やスポーツドリンクなど)を用意して、気づいた時に、すぐ水分補給ができるようにしましょう。また、塩分タブレットや塩分の含まれた飴があると、大量の汗によって失われた塩分を、手軽に補給できます。
�� 日傘や帽子で、日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は、地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは、大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると、熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は、時々はずして、汗を蒸発させましょう。
�� 扇子やうちわ、携帯扇風機もおススメです。
�� 冷却シートなどの冷却グッズも、上手に利用しましょう。ネッククーラーは、太い血管が体の表面近くを通っている首元を冷やすため、効率よくクールダウンできます。また、保冷剤や氷があれば、タオルなどにくるみ、体(首、脇の下、太ももの付け根など)にあてて、冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナがあると、水で濡らして首や頭に巻けば、水が蒸発する時にまわりの熱を奪うため、体温を下げることができます。

20日まで暑さに注意　21日はヒンヤリ　服装で調節を

18日(月)と19日(火)も晴れて、広い範囲で真夏日が続くでしょう。20日(水)は、雲が多めながら日差しはあり、多くの所で気温が28℃前後まで上がる見込みです。湿度も高めで、ムシッとするでしょう。引き続き、暑さ対策を心がけてください。

その先は、前線や低気圧が近づくでしょう。雨が降ったりやんだりで、気温は平年並みか低くなりそうです。
特に、21日(木)は雨が本降りなる時間帯があり、北よりの風がときおり強めに吹くでしょう。最高気温は18℃から20℃くらいの予想です。雨や風の影響で、ヒンヤリと感じられるでしょう。前日までとの体感の差が大きくなりますので、風邪を引いたりしないよう、服装選びは慎重になさってください。