朝、昼、夜と、毎日時間が来ると当たり前のようにしている食事。お腹が減っていなくても「1日3食」という昔からの固定観念に縛られて食べてしまいますが、最近は食べ過ぎという話も耳にします。実際、1日3食摂る必要があるのでしょうか。「管理栄養士」の吉筋由衣さんに、食事回数の最新事情を教えてもらいました。 監修管理栄養士：吉筋 由衣（管理栄養士） 人間総合科学大学卒業後、管理栄養士免許取得。聖隷沼津病院栄養管