夏になると「夏バテしないようにいっぱい食べなきゃ！」と、いつもより食べる量を増やそうとする人もいます。しっかり食べることは大事ですが、同時にダイエットも気にしたいところ。ここでは、ちょっと見直すだけでやせ効果がグンと高まる食べ方の基本ルールを、管理栄養士で医学博士の本多京子先生に聞きました。これだけ覚えれば守れば大丈夫！太らない人がやっている基本のルール 夏をしっかり過ごすためたくさん食べたい！