アップルの創業者で2011年に亡くなったスティーブ・ジョブズさんをはじめ、世界のビジネスリーダーたちも学んでいる禅（ぜん）の教えは、いまや世界標準の教養の一つとなっています。禅の教えを知ると、不安やイライラ、マイナス思考などを自分でコントロールできるようになるほか、何が起きてもすぐ平常心を取り戻せるしなやかな心を育めるといわれています。今回は、僧侶、作家として活動する大愚元勝さんが監修した「1日3分