日々忙しさに追われ、やらなければいけないことがあるけれど、なにから手をつければいいのかわからなくなったり、考え事や心配事で頭がいっぱいになったりすること、ありませんか？結局いろいろあと回しになってしまい、より悪い状況になることも…。そうならないために効果的なのが、頭の中のいらないもの＝“ガラクタ”を捨て、整理することができる「ブレインダンプ」という方法です。ブレインダンプのやり方とその効果につい