ダイエットに効果的な「糖質オフ」。でも炭水化物を控えると物足りないのでは…と思う人も多いはず。そんな炭水化物を控えても満足感たっぷりな献立を、料理研究家でダイエットカウンセラーのおにゃさんに教わりました。 これが糖質オフ献立【糖質12．9g】「サバと納豆と昆布のネバネバあえ」がメインの糖質オフ献立缶＋納豆コンビで糖質オフ！黒豆は塩味で煮れば立派な副菜になりますよ。●サバと納豆と昆布のネバネバあえ食材