お腹をへこませ腰痛予防に引き続き、お腹引き締めエクササイズを行いましょう。これらの運動は、何となく形だけをまねすることは簡単ですが、正しい方法で行わないと、目的とする筋肉は使われません。【関連記事】アスリートに有効なフロントスクワット！体幹にも効く種目を筋トレ博士が伝授！どの筋肉が働いているか意識しながら運動しましょう。（1）両手と両膝を床につき、背筋を一直線に伸ばします。いったん息を吸った後