ゾンビのような気分にさようなら… 朝8時前にやるべき8つのこと

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 目覚めの気分が良くなる「朝8時前にやるべきこと」を紹介している
  • 睡眠はきっちり7時間とる、メールやSNSは見ない、感謝の気持ちをもって瞑想
  • 日記をつける、冷たいシャワーを浴びる、タンパク質を30g以上摂取するなど

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