2016.03.29東京快眠指南 Vol.19by Megumi Kaji眠りの素をつくろう気持ちのよい季節になってきました。気温も上がって朝の目覚めもスムーズになり、やがて徐々に花粉の飛散も落ち着いてくることから昼間の活動量も上がって、一年のうちでは比較的快眠できる季節になっていきます。快眠のためには夜だけでなく、目覚めたあとはなるべく人とコミュニケーションをとったり、活動的に過ごすことが大切です。そして、運動をするにもちょ