この先は前線や低気圧の影響で気圧の下がる日が多く、特に2日(木)は大阪や名古屋で影響度が大きいでしょう。頭痛や肩こりに注意し、症状が出る前に生活リズムを整えるなど対策をなさってください。

前線や低気圧の影響で気圧下降の日が多い　2日(木)は影響度が大きい

この先一週間は、気圧の下がる日が多く、頭痛や肩こり、倦怠感や関節痛などに注意が必要です。
明日7月1日(水)は、東日本・西日本は梅雨前線の影響で雨が降り、広い範囲で気圧が下がるでしょう。
明後日2日(木)は本州付近に前線がのび、低気圧が通過するため、広く、気圧は下降する予想です。特に、名古屋や大阪では影響度が大きいため、注意が必要です。気圧変化で体調を崩しやすい方は、生活リズムを整えるなど対策をなさってください。
3日(金)は気圧の上がる所が多いですが、その後はまた気圧の下がる日が続くでしょう。5日(日)は特に気圧下降の影響に注意が必要です。

気圧変化で症状が出る前に

気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。

�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。

気圧変化で症状が出たら

気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。

�� 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
�� 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
�� 耳や首、肩を温めるのも有効です。
�� 気圧差や寒暖差対策には、38℃〜40℃程度のぬるめのお湯に10分〜15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生