マリッジブルー対策！「本当にこの人でいいの？」マリッジブルーの乗り越え方９パターン
【１】「実は迷っているの」と既婚の親しい友人に打ち明ける
「『私もそうだったよ』と共感してくれて、ホッとしました」（20代女性）というように、すでに結婚を経験した友人なら、経験談も交えて気持ちに寄り添ってくれそうです。デリケートな問題なだけに、友人の中でも特に信頼のおける思慮深い人を選びたいものです。
「結婚を申し込まれた場面を思い出したら、やっぱり一緒に生きていきたいという気持ちが甦ってきました」（20代女性）というように、一度、原点に立ち返ってみるやり方です。初めてのデートのときのドキドキや、ファーストキスの思い出などにも、同様の効果が望めるでしょう。
【３】「しばらくこの件には触らない」と時間が解決してくれるのを待つ
「自分でも煮詰まり過ぎていると感じていたので、敢えて考えないようにしてみた」（20代女性）など、一定期間、放置することで、ほとぼりを冷ますのもよさそうです。時間がたってもなお、迷いがくすぶり続けているようなら、あらためて問題に向き直る必要がありそうです。
【４】「もし結婚をとりやめたら」と仮定してさまざまな影響を想像してみる
「披露宴会場のキャンセルとか、招待客への連絡とか考えたら、一気に面倒に。結婚に突き進む決心がつきました」（30代女性）というように、婚約を破棄することを想定してみる戦略です。「それでもまだ迷う」という場合は、本格的に中止を検討したほうがよいかもしれません。
【５】「思いっきり深呼吸ー！」と大自然の中に身を置いて気持ちのリセットを試みる
「晴れた日に一人でハイキング。森の空気を胸いっぱいに吸い込んだら、頭の中の霧が晴れるような気持ちになった」（20代女性）など、街を飛び出して自然の中でリフレッシュするのも一案です。山や海など、気持ちが切り替えられそうなスポットを選びましょう。
【６】「今の気持ちのまま先に進みたくないの」と婚約者に思いのたけをぶつけてみる
「彼に自分の思いを率直に告げてみたら、思いのほか真剣に受け止めてくれました」（20代女性）というように、当の本人に正面から体当たりする作戦です。ただし、婚約者自身がいっぱいいっぱいな可能性もあるため、相手にその余裕があるかどうかを確認したほうがいいでしょう。
【７】「そうだ、京都行こう」と一人旅に出るなど気分転換を図る
「思い切って日常から離れてみることで、自分と向き合う時間ができた」（20代女性）など、普段と違う風景を眺めながら、じっくり自問自答してみるやり方です。結婚準備の忙しさのなかでつい流されそうなときなどは、特に効果があるかもしれません。
【８】「本当に彼で良いと思う？」と自分の母親に相談する
「母自身も娘の結婚相手として彼を吟味したはず。同性ということもあり、母親の立場からの意見が参考になりました」（30代女性）というように、身内の考えを聞いてみるのもありでしょう。信頼できる姉妹に話を聞いてもらうのもよさそうです。
【９】「なぜ私は不安なのか？」とモヤモヤの原因を冷静に分析してみる
「マインドマップ式に、自分の迷いやネガティブな感情を書き出してみたら、不思議とスッキリした」（20代女性）など、目に見える形にすることで、気持ちを整理する手法です。理論的なアプローチを好む女性に向いているでしょう。
短期間にいろいろなことを決めたり、作業をしなければならない結婚前の準備期間。さまざまな方法を試して、モヤモヤした気持ちは吹き飛ばしておきましょう（倉田さとみ）
