2016.08.09東京快眠指南 Vol.21by Megumi Kaji夏の快眠夏本番を迎え熱帯夜で寝苦しい日も増えてきています。体温は睡眠のリズムと連動しているということは、何度かこの連載でも書いてきました。私たちは、夜寝ようとするとき、汗をかいたり手や足などの血管をひろげて熱を発散し、身体の深部の体温を下げます。このとき、熱帯夜で室温が29℃以上あると体温は下がりにくくなり、また湿度も高いと汗も蒸発しにくいため、なかなか