お風呂で歯磨きすると美肌に！若返りホルモンが溢れ出す新習慣【恋占ニュース】
そんな女性に朗報！実は、日々の習慣に取り入れるだけで、美しくイキイキした肌を手に入れる方法があるんです。
今回は効率よく、そして効果的に美肌になるためのテクニックをご紹介しましょう！
【お風呂と歯磨きを組み合わせるだけ】
その方法とは、「お風呂で歯磨きする」というもの。
普段から浴槽にゆっくり浸かったほうがいい、とわかっていても、「一秒でも早く寝たい」と、ついシャワーだけで済ませてしまったりすることもあるのでは？
そんなときは、湯船の中で歯磨きをすることを習慣化すれば、自動的にお風呂に浸かる時間が長くなるでしょう。また、歯を磨いている間は無心になれるので、心も体もリラックスできるはず。もちろん虫歯や口臭の予防にもつながります。
お風呂で体を温め、リラックスさせた状態で口の中を刺激すると「良い唾液」が出て、「パロチン」が分泌されやすくなる、と言われています。「パロチン」は別名“若返りホルモン”。歯や骨の再石灰化を助け、肌や髪を健康な状態に整えてくれる一種の成長ホルモンです。
「パロチン」はストレスや加齢などによって分泌されにくくなるので、意識的に出すことが大事。浴槽に浸かって歯磨きする以外では、「たくさん噛む」のも有効です。夕食で玄米など歯ごたえのあるものを食べた後、お風呂で歯磨きをしたら、ダブルで「パロチン」を分泌できていいかも！
なお、長時間歯磨きするなら、歯磨き粉はつけないほうがいいでしょう。歯磨き粉を使うと、歯がすぐにつるつるになるので、どこが磨けていないのかがわかりにくくなります。また、口の中に歯磨き粉がたまってしまうので、長く磨き続けるのは難しいという人もいるかもしれません。
【アイデア次第でもっとキレイに！】
入浴は一日の疲れを癒すリラックスタイム。せっかくなら、もっと有効に時間を使いたいですよね。美肌と疲労回復、両方の効果が欲しいなら炭酸風呂がオススメです。
炭酸成分が血行を促進し、老廃物の排出や代謝アップ、冷え性の改善、乾燥肌対策などに期待できます。
市販の入浴剤もありますが、自宅で簡単に作れるのでトライしてみては？
◆自家製炭酸入浴剤の作り方
≪材料≫
・重層･･･大さじ1
・クエン酸･･･小さじ2
・塩･･･小さじ2
≪作り方≫
全ての材料を混ぜるだけ！
また、浴槽にオイルを数滴入れるとしっとりお肌に！敏感肌の人は刺激の少ないベビーオイルがオススメです。
忙しい現代人にとって、リラックスできる時間はなくてはならないもの。ぜひバスタイムを充実させて、心と体を解きほぐしてあげましょう。
その結果、疲れが取れてぐっすり眠れるようになり、美肌も手に入るなんて……最高だと思いませんか？
（文＝saki-R）
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