生活リズム乱す就寝前NG行動8つ

ざっくり言うと

  • 心地良い眠りを手に入れるためにしてはいけない、就寝前の8つの行動を紹介
  • スマホ液晶の青い光は脳を活性化させるので、眠れない状況を作り出す原因に
  • 筋トレも心拍数をあげるため眠りにくくなるという

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