【画像】肩こり・腰痛の改善に！プロが教える肩まわりと股関節のストレッチ 15/19

ULLR MAG.

ランジポジションから右足を寝かせた様子
  • 仰向けで上肢をひねるストレッチの様子
  • 仰向けで行うストレッチの様子
  • ストレッチをレクチャーする武井さん
  • 立った状態で行うストレッチの様子
  • 壁を使って立位で上肢をひねるストレッチの様子
  • 壁を使って大胸筋を伸ばすストレッチの様子
  • 内転筋を伸ばすストレッチの様子
  • 内転筋が伸ばすストレッチを前から見た様子
  • 臀部を伸ばすストレッチの様子
  • ランジポジションから右足を寝かせた様子
  • 体を前に倒している様子
  • ランジ動作で腸腰筋を伸ばすストレッチの様子
  • 腸腰筋を伸ばすストレッチを横から見た様子
  • 体を前に倒した様子
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