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髪の毛も日焼けする！？夏の紫外線対策は肌だけじゃなく髪も大事！

夏の強い日差しを浴びると、肌と同様に髪の毛も日焼けしてしまいます。パサパサ髪や色抜けも紫外線ダメージが原因。そんな紫外線による髪・頭…
5月31日 9時47分
ラグビーのポジションを知ろう！役割や適正を徹底解説

ラグビーには決められたポジションがあり、15人のプレイヤーそれぞれが異なる役割を担っています。プレーする際はもちろん、ラグビ…
5月29日 11時46分
【帽子×ヘアアレンジ】バケットハット＆キャップに似合う簡単アレンジ術

夏の日よけ対策として帽子は必須アイテムです。顔の日焼けを防ぐとともに、髪の毛の紫外線ダメージも抑えてくれます。そんな帽子をかぶる際に…
5月29日 10時7分
【保存版】ゴルフのマナーを初心者向けに徹底解説

ゴルフは、マナーが厳しいスポーツとして知られています。マナーはあくまでも「守るべき行儀作法」であり、ルールブックに…
5月26日 11時53分
ジュニア用サッカーバッグの選び方、人気ブランドのおすすめを紹介

子どもをサッカースクールに通わせるときは、着替えやボール、シューズなどをまとめて収納できるサッカーバッグがある…
5月25日 11時49分
サッカーのジュニア用ベンチコートの選び方！おすすめモデルも

ベンチコートとは、サッカーの試合時にベンチにいる控えの選手やスタッフが着用する丈の長い防寒用アウターのことを言います。ジ…
5月24日 11時48分
ジュニア用サッカー帽子のおすすめ5選！選び方やサイズの目安を解説

季節や天候を問わず屋外でプレーすることが多いサッカーの練習時には、ジュニア用の帽子があると便利です。この記事では、ジュニア用サ…
5月24日 11時48分
久しぶりの水泳…ブランクを解消する、おすすめ練習メニューをプロに聞いた！

以前ジムやプールに通って身体を動かしていたのにもかかわらず、コロナ禍の影響で日常的な運動習慣がなくなってしまったという人も多いのでは？…
5月24日 9時48分
サッカーのジュニア・キッズ用練習着のおすすめ28選！人気ブランドをチェックしよう

ジュニア・キッズサッカーの練習着は、動きを妨げないためにも体型に合ったものを選ぶことが大切です。また、シューズやキャップなどの小…
5月23日 11時43分
ジュニア用サッカー手袋のおすすめはコレ！防寒用・キーパー用の選び方も紹介

ジュニア用サッカー手袋は、寒さが増す秋から冬にかけて屋外練習で活躍するアイテムです。サッカーのプレー中に手袋を常に着用す…
5月23日 11時42分
水泳で期待できる筋トレの効果とは？筋力アップのコツとともにプロが教えます！

分厚い胸板に広い肩幅による逆三角形の体型。トップスイマーはまさに理想の体型ですが、水泳をすればその体型に近付くことができるのでしょうか…
5月23日 9時49分
ジムで有酸素運動ができるマシンの種類、おすすめトレーニングメニューを紹介

スポーツジムには有酸素運動に適したマシンが複数あり、ランニングやサイクリングなどの運動を室内でできるので、天候に左右されることなく体を…
5月22日 11時43分
有酸素運動で筋肉が落ちるのはなぜ？仕組みや原因、落とさない方法を解説

「有酸素運動を行うと筋肉が落ちる」という話を耳にしたことがある人もいるのではないでしょうか。ダイエットや健康維持に良いと言われる有酸素運動…
5月22日 11時42分
水泳を取り入れると走りも変わる！プロが教えるクロストレーニングの絶大メリット

ランナーの多くは、日々のランニングでレベルアップを目指しますが、ランニング以外のトレーニングを行うことでレベルアップを図ることが…
5月22日 9時47分
消費カロリーが高い有酸素運動はどれ？計算方法も覚えておこう

有酸素運動の消費カロリーは、運動の種類や強度、運動する時間や体重などによって左右されます。また、効率良くカロリーを消費するなら、…
5月19日 11時50分
贈り物にもぴったり！マンシングウェアのポロシャツから生まれた7つのエピソード

1955年に世界初のゴルフウェアブランドとして誕生したと言われるマンシングウェア。その定番アイテムの一つが、幅広い世代の方にご愛用いただいてい…
5月19日 9時51分
有酸素運動をしても痩せないのはなぜ？見直すべき4つのポイントを解説

体内の糖質や脂質をエネルギー源とする有酸素運動は、ダイエットに効果があると言われています。しかし、「有酸素運動さえしていれば必ず痩せる…
5月18日 11時50分
さまざまな症状を引き起こすストレートネックとは？原因と予防方法を紹介

パソコン作業やスマートフォンを長時間使用することが原因だと言われている「ストレートネック」。悪化すると、慢性的な頭痛や肩こりなど…
5月18日 9時43分
有酸素運動のベストなタイミングはいつ？朝と夜、食前と食後の効果を比較

有酸素運動の効果を高めるには、タイミングを意識することも大切です。運動をしている人のなかには、有酸素運動は朝と夜、食前と食後ではどちらが良…
5月17日 11時51分
有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）の違いを解説！効果的な順番はどっちが先？

運動には、大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動（筋トレ）」の2種類があります。有酸素運動と無酸素運動はそれぞれ効果に違いがあるため、ダ…
5月16日 11時47分
中村優さんに聞いた！10kmを気持ち良く走るためのランニング術

健康やダイエットのためにランニングを始めてしばらくすると、「もう少し距離を延ばしてみたい」「ハーフマラソンに挑戦してみたい」という気持…
5月16日 9時45分
スポーツブラはセットアップが便利！人気ブランドのおすすめモデル3選

最近ではヨガやキックボクシングを始める女性が多く、スポーツブラをスポーツ時のメインのファッションアイテムとして取り入れている人も…
5月15日 11時41分
スポーツブラの選び方、正しい着け方を解説

スポーツブラは、バストをホールドして体が動かしやすくなるようサポートしてくれる女性に必須のアイテムです。ただし、選び方を…
5月12日 11時54分
目指せ、二の腕痩せ！自宅でできる簡単5分のエクササイズを紹介

いつの間にか、たるんだ二の腕……。夏が来る前になんとかしたいと思っている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、健康的で引き締まった二…
5月12日 9時52分
スポーツブラは普段使いできる？メリット・デメリットを分かりやすく解説

最近販売されているスポーツブラは、機能性はもちろんデザイン性にも優れているものが多いため、ファッションアイテムとして取り入れる人が増え…
5月11日 11時53分
揺れないスポーツブラはどれ？人気ブランドのおすすめを紹介

運動中に気になるバストの揺れを抑えてくれるのが、スポーツブラです。揺れを抑えるスポーツブラを身に着けることで、ランニングや筋ト…
5月10日 11時49分
スポーツブラのおすすめ4選！選び方のポイントも分かりやすく解説

スポーツやトレーニング時には、スポーツブラの着用がおすすめです。普段何気なくスポーツブラを選んでいるという人は、ス…
5月9日 11時48分
【中級・上級者向け】ランニングの距離やペースの目安、伸ばし方を解説

走ることに慣れてきたランニング中級・上級者のなかには、走る距離を伸ばしたいと考えている人もいるでしょう。長い距離を走ることで持久力がつくな…
5月8日 11時43分
ランニングは心拍数を意識しよう！目安となる数値や測り方を解説

ランニングによるトレーニング効果を高めるためには、心拍数を意識することも重要です。とはいっても、どうやって意識をすれば良いのか分からな…
5月8日 11時43分
ワンマイルウェアとは？部屋着よりきれいめで外出もできるおすすめアイテムを紹介

ワンマイルウェアは、ちょっとした外出に適した服装として注目されています。部屋着よりもきれいめでおしゃれなワンマイルウェアをそろえておくと、…
5月2日 11時48分