高齢化が進む日本において、シニア世代の健康維持と生活の質の向上はますます重要なテーマとなっています。 令和5年国民健康・栄養調査結果によると、60歳以上の高齢者の運動習慣のある者の割合は、60-69歳では男性46.5％、女性36.5％、70歳以上では男性43.8％、女性35.0％となっています。これは半数以上のシニア世代がまだ定期的な運動習慣を持っていないことを指しています。 なかには運動を始めたいけれど、「どんなス