浅く速い呼吸によって、体に必要な空気を取り込めていない人は多いそう。心身の老化を食い止める、《良い呼吸》を手に入れる方法を伝授します（構成◎村瀬素子イラスト◎こやまもえ）【図】吐く筋肉の弾力性を取り戻す、背中・胸のストレッチ* * * * * * *前回はこちら浅く速い呼吸は疲れや痛みを増幅させる呼吸は、心の不調とも関連しています。不安になると呼吸が速まり、息が詰まりそうになるといった経験は皆さんもあるでし