くびれた腰周りはあこがれですが、脇腹周辺は痩せにくいパーツの１つ。一朝一夕でくびれを取り戻すことは叶いません。そこで習慣に採り入れたいのが、丁寧にをウエストをねじる動きで腰周りのラインを整えるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラアーサナ】になります。🌼絶大なくびれ効果。１日１セットでOK【腰周りのシェイプアップが叶う】簡単習慣 マッチェンドラアーサナ（１）床に座って両脚をクロスさせて右ひざを