【画像】糖尿病予防は毎日の食事から！ 血糖値を上げにくくする食事を管理栄養士が解説 11/15

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①を入れて炒め、火を消して味をなじませる
  • 糖尿病予防に効果的な食材
  • 管理栄養士おすすめの食事メニューを紹介
  • レシピ紹介：鶏むね肉の梅しそ焼き
  • 鶏むね肉は縦に切り分ける。真ん中に切り目を入れて薄くスライス
  • スライスしたむね肉に梅肉を塗り、端から巻く
  • フライパンにオリーブ油を入れて温め、鶏むね肉の青しそ葉
  • レシピ紹介：ローファットのエビチリ
  • 鶏むね肉は縦に切り分ける。真ん中に切り目を入れて薄くスライス
  • フライパンに油を入れて温め、エビを弱火でじっくり炒める
  • ①を入れて炒め、火を消して味をなじませる
  • レシピ紹介：鮭のホイル焼き
  • アルミホイルを2枚重ねて、鮭を置き、①を塗った上に野菜を
  • アルミホイルの下1/3を折り、上1/3を重ねて、両方の端を巻く
  • 食事する際のポイント
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