2016.01.29


海外セレブやトレンドの影響で増えつつあるヘルスコンシャス女子。近年の東京では、ヘルシーを銘打ったカフェやショップも増加している。食物繊維が摂取でき栄養バランスが良いとされるグラノーラ（シリアル）やスムージーは、もはや定番、一度は口にしたという人も多いはず。
2015年は、チアシードやスピルリナといったスーパーフード、食べられる上に肌に塗ったりと美容面でも使えるココナッツオイル、低速ミキサーを使って作るコールドプレスジュースといった自宅で取り入れることができるヘルシーアイテムへの注目が高かった。2016年は、果物の他に根菜や豆腐などを使った身体の中から温めるクレンズスープが流行の兆しとか。



健康に気を使うこと、ヘルスコンシャス・ライフを楽しむということはとても良いことだけれど、流行に左右されすぎたり、普段の生活水準に無理が生じたり、ダイエットのように偏った＆安易な取り入れ方をするのはナンセンス。例えば、海外セレブから火がついたプチ断食ダイエットでは、食生活をいきなり変えたことで体調不良に陥ったケースもあるのだそう。また、女性が好んで摂りがちな大豆イソフラボンは、女性特有の病気を発症している人の場合、過剰摂取が症状を悪化させることも。
デトックス効果や栄養価が高いとされるクレンズジュースやコールドプレスジュースにおいては、ショップで提供されるものは一杯約1000円前後、自宅にジューサーを購入し野菜や果物を常備するとなると健康ばかりかお財布の中身も心配に……。
では、実際に、体験した＆実践してみたという人の声はどうだろうか。

▪️スーパーフード／サロン経営Mさんの場合
「巷で人気のチアシードとカムカムを他のフルーツと一緒にヨーグルトやシリアルに混ぜて朝食に出したところ、娘と旦那から“気持ち悪い！ 酸っぱい！”と大クレーム。チアシードやビーツなどは手間がかかるのも悩みです。ナッツ類はおやつとしても手軽に食べられるので常備しています。」

▪️クレンズジュース／PR会社勤務Aさんの場合
「食事の代わりに、デトックス効果のあるジュースを1日に6本飲むというクレンズ（洗浄）を体験しました。その間、お酒を控えたりウォーキングを取り入れつつ、1回で体重が2kg落ちました！が、1日6本で5000円前後するので金銭面のゆとりがないと続けるのは難しい気も。」

▪️ココナッツオイル／ライターMさんの場合
「料理にも使えて美容にも良い！ということでココナッツオイルを購入しましたが、正直、コスパは良くないと思います。値段もそこそこするし、風味と主張が強いので料理やお菓子に使うとしても毎日は厳しい。セレブ情報から、スプーン一杯を飲むというのにもチャレンジしましたが、私には合いませんでした。でも、肌に塗って使うことができるメリットもあるのでバランス良く生活に取り入れるのは有りだと思います。」

上記の声は一例ではあるものの、日常に取り入れるためには手間やコスパなどへ意識する必要がありそうだ。まとめとして、ヘルシー・ライフを送るためにも、興味や流行を追うのも大切だけれどプラスαのストレスが生まれないよう、やりすぎない生活を見直してみるのも良いかもしれない。

（Text：Sayaka Miyano）
（Illustration：Emi Camiyama）