寒い時期になるとどうしても気になることのひとつが、お部屋の乾燥対策ではないでしょうか。特に寝ているときは、無意識に喉が乾燥してしまい、朝になると違和感や痛みを感じてしまうことも…。そんなとき、マスクをつけて寝るのは効果的なのでしょうか。上級睡眠健康指導士の山本智子さんに聞きました。【要注意】あなたはやってない！？これが、睡眠の質を悪化させる“NG行為”です（画像6枚）就寝時は布製のマスクがお勧めQ