体の柔軟性を高めるために、前屈や開脚などのストレッチをする人がいます。その際、痛みを感じるまで伸ばす人がいるようですが、その場合、体にどのような影響を与えるのでしょうか。また、ストレッチに取り組むのに最適な時間帯はあるのでしょうか。ポールウオーキングなどのプログラムを提供するスポーツ施設「Feel」（千葉県我孫子市）を運営する、スポーツインストラクターの長岡智津子さんに聞きました。筋肉が硬くなる原