夜眠れない。日中ボーッとしてしまう。というように睡眠がしっかり取れていないと、仕事にも影響してしまうもの。ぐっすり眠り、昼間最高のパフォーマンスを発揮するには、睡眠が重要になる。睡眠は量より質。その質は習慣からつくられる。■２万人を治療した睡眠専門医が教える「ぐっすり眠れる習慣」『ぐっすり眠る習慣』（白濱龍太郎著、アスコム刊）では、これまで２万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医の白濱龍太郎氏