寝ながらダイエットのコツ 1カ月で1kgもヤセることが可能？

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「寝ながらダイエット」のポイントを紹介しています
  • 7時間睡眠、夕飯は早めに済ませる、善玉菌を増やすものを夕飯に取り入れる
  • また眠り始めの3時間に、いかにぐっすり眠れるかが大事になるそう

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