2015.09.14東京快眠指南 Vo15by Megumi Kajiひと肌恋しい眠りの季節梅雨明けからいきなり猛暑になった今年の夏があっという間に過ぎ、秋も突然やってきました。今まで暑苦しい存在だったブランケットを思わず肩まで引き寄せてしまいたくなるほどの季節の変わり方です。眠りに入ろうとするとき、私たちが無意識にあるいは意識してとる行為を「入眠儀式」と呼びます。いつもの決まったプロセスを踏むことで、睡眠へと脳と心の準備が