みりん＋レモンでマリネするだけ？意外なおいしさ『さばのマスタードグリル』【調理室池田】
脱ムニエル
これまで魚の西洋料理といえば、ムニエル一択！ という感じでちょっと古くさいイメージ。でもページに登場する魚料理はもっと気のきいた雰囲気がありながらも、とてもシンプル、素直においしそう！ とときめくのです。そんな料理を作りたくて、市場に通うようになります。
それからトルコの名物料理にはさばサンドなんてものもある。しめさばかみそ煮、塩焼きくらいしか思いつかなかったなか、さばが思いのほか、外国風に見えてきたのでした。
レモンとみりんという下処理
トルコのさばサンドにはレモン汁を滴るほどかけるのですが、これがとてもおいしかった。ただ、強い酸味が前面にくるというよりは、もう少しさばらしさを味わいたい。そんなことから、仕上げに絞るのではなく、先にマリネしてから焼くことに。なじみ深い甘みと保水性、風味を加えるべく、みりんもプラス。
こうして「さばのマスタードグリル」はでき上がりました。
「さばのマスタードグリル」のレシピ
材料（2人分）
さば（三枚におろしたもの）……1/2尾分(約250g）塩……小さじ1/3
レモン汁……1/2個分
みりん……大さじ1
粒マスタード……小さじ2
オリーブオイル……大さじ1と1/2
にんにく……1かけ
紫玉ねぎ（なければ玉ねぎ）……幅3mmの半月切り2枚
作り方
（1）さばは骨があれば除き、横半分に切る。塩をまぶし、20分ほど冷蔵庫に置く。水けを拭き、レモン汁、みりんを順にかけてそのつどなじませる。粒マスタードを全体に塗る。にんにくはつぶす。
「ブルグル」のレシピ
〈簡単な作り方〉
ブルグルを袋の表示どおりにゆでる。ブロッコリーやれんこん、なすなど好みの野菜をにんにくとオリーブオイルで炒め、湯をきったブルグルを加えて、塩で味をととのえる。好みでクミンパウダーをふっても。できたての温かいうちはもちろん、さめて味がなじんだ頃もおいしいですよ。
今回はコリアンダーシードやドライトマトのオイル漬けもいっしょに炒めましたが、ドライトマトをアンチョビーに替えたり、レモン味やナンプラー味にアレンジするのもおすすめです。
ブルグルにもぜひ挑戦してみてくださいね。次回は12/6（金）公開です。
撮影よもやま話
調理室のキッチンの東側に小さな窓が4つあって（私たちの物件選びでも窓ははずせない条件でした）、毎日朝日を感じたり、調理中に外の景色に目を向けられるのはちょっとしたぜいたくでもあります。見える景色はもっぱら大きなトラックやフォークリフト、ターレの往来ですが（子どもの頃によく手にした『はたらくじどうしゃ』という絵本みたいです）、運転手がなじみの顔なら目が合えば窓越しに手を振ったり。
今日は「店のテーブル」。キッチンの小さな窓からさし込む光を存分に使ってすべてのカットを撮影しました。（文／池田講平）
調理室池田
2018年12月に川崎市にある中央卸売市場北部市場内に開店。アンティークショップ・アートギャラリーを兼ねた、市場には珍しいスタイルのカフェ。早朝から働く人がコーヒーを片手に手軽に食べられるようにと作った焼き菓子や、ツナメルト、フリットといった市場で仕入れる新鮮な魚介類を使ったランチが人気。
公式HP 公式インスタグラム
2018年12月に川崎市にある中央卸売市場北部市場内に開店。アンティークショップ・アートギャラリーを兼ねた、市場には珍しいスタイルのカフェ。早朝から働く人がコーヒーを片手に手軽に食べられるようにと作った焼き菓子や、ツナメルト、フリットといった市場で仕入れる新鮮な魚介類を使ったランチが人気。
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神奈川県川崎市宮前区水沢1-1-1 川崎市中央卸売市場北部市場 関連棟 45
営業日／月・火・木・金・土曜
営業時間／7:00〜13:30
（ラストオーダーは13:00、土曜日のみ14:00）
ランチタイムは 11:45〜 休みは市場に準ずる（原則、水・日曜と祝日）
※一般のかたの市場への入場は8時から。来店の際は必ず上記HPかインスタグラムを確認してください。
