5分で完成！なす×ツナのやみつき副菜3選
食べごたえアップ！「なす×ツナ」の時短レシピ3選
夏が食べ頃のなすとツナで作る副菜を3品ご紹介します。どれも5分で作れるうえに満足度が高く、忙しいとき、すぐ食べたいときにぴったりです。
味噌の塩けがアクセントに
レンジで簡単☆茄子のツナ味噌炒め。
by ゆぅゅぅ
レンジ5分で作れるご飯がもりもり食べられる茄子おかず。油で炒めるよりもヘルシーです。たっぷり作って常備菜にもおすすめ。
ポン酢でさっぱりと
5分で副菜！レンチンでなすのポン酢かけ
暑い日にはレンチンでナスをさっと作っちゃおう。ツナ缶を使えばジューシーで食べ応えがあり、火を使わない1品ができあがり
味つけは青じそドレッシングだけ
レンジで簡単♡ナスとツナの旨味青じそ和え
by ♪♪maron♪♪
♡レシピコンテスト受賞レシピ♡
レンジで5分加熱するだけ♪味付けはリケンのノンオイル青じそのみ！簡単美味しいおかずの完成
ご飯との相性も抜群でリピートしたくなる
今回ご紹介したレシピはなすを油で揚げておらず、レンジ調理だけで作れます。手間がかからずカロリーも抑えられるのは嬉しいですね。ツナを加えることで食べごたえが増し、ご飯が止まらなくなるかも。ねぎやしょうがなどの薬味を加えると、さらに食欲をかき立てられます。
なすは熱をよく通せば、薄切りや乱切りなどお好みの切り方で大丈夫。また、ツナの油には旨味やコクが溶け出していて、加えるとよりジューシーでおいしく仕上がります。旬のなすをツナとともに堪能してください。（TEXT：小林愛斗）
