二日酔いになってしまったら

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　お酒を飲みすぎて二日酔いを経験したことのある方、少なくないのではないでしょうか？

二日酔いになるかどうかは、人の体質や体調も影響するそうですが、大きな原因はお酒の飲み過ぎによると言われています。

辛い二日酔いに効果的な事をご紹介しますので、ぜひ試してみてください。

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◆十分な水分をとる

アルコールの分解には「水」が必要です。

また、飲酒後は脱水症状も起こりやすいので、しっかりと水分補給を行いましょう。

水だけでなく、スポーツドリンクやトマトジュースなどもおすすめです。

トマトジュースに含まれるリコピンには、二日酔いの症状を抑える効果があるといわれています。

◆糖質をとる

二日酔いでだるい、頭が回らない等の症状が現れているときは炭水化物を摂り、エネルギー補給をするのがよいそうです。

朝から食べるのは辛いかもしれませんが、朝食はなるべく食べましょう。

ポイントは、おかゆやうどんなどの消化によいものを選ぶことです。

バナナなどの果物でもよいそうです！

◆ビタミンB1をとる

ビタミンB1は糖質の代謝を促進してエネルギーを作り出し、疲労回復に効果的だそうです。

また、アルコールの分解時に大量のビタミンB1が使われます。

失われた分が不足しないよう、摂取しましょう。

どうしても体調がすぐれない時は早めに病院を受診することをおすすめします。

お酒の飲みすぎには日々、気をつけていきましょう。

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。